jem duzo czesto

[...] warzywne i z łososiem, zazwyczaj dania bez mięsne, sporadycznie kurczak grillowany z warzywkami (najczesciej świeże, bardzo rzadko gotowane)zero ziemniaków, czasami nie jem obiadu tylko kanapki z warzywami( tak jak na śniadanie), zdarza się tez obiad typu jajko sadzone zielona sałata i kefir. W kuchni stosuję tylko oliwę z oliwek, nie lubię [...]

[...] jak najwięcej się da. Czasami przy podnoszeniu kanapki dojdzie do jej złamania :D Na te 5 kanapek idzie cała taka duża miska twarogu. Przyznam ,że po 3 juz pękam ale jem dalej po pewnym czasie już się przyzwyczaiłem. Do tych 5 kanapek zjadam jajko sadzone z 2 jajek albo jajecznicę z 3 jajek. Drugie śniadanie : Dwie kanapki z dużą ilością [...]

[...] prośbę, mógłby mi ktoś zaproponować jakąś konkretną dietę? + jakieś wskazówki czego się wystrzegać ... Jak pisałem wyżej mam 15 lat, jestem szczupły, wciąż rosnę, więc dużo jem, oczywiście uprawiam dużo sportu. Chciałbym, żeby dieta nie była taka, że przez cały dzień chodzę głodny :p Głównym moim posiłkiem jest śniadanie, oprócz tego przez [...]

[...] DIETA: 1.Jajka, kiełbasa, kasza jęczmienna. 2.Pierś, kasza jęczmienna. 3.Pierś, ryż biały. 4.Naleśnik wołowy z kaszą jęczmienną i serem. 5.Makrela. Wstałem po 12, więc jem często i dużo. Wczoraj robiłem kotlety i wpadłem na fajny pomysł na naleśnik : <u dołu strony - inaczej "ucina" mi wszystko pod linkiem> Trochę fotek z [...]

Nie zawsze tak to wygląda, to tylko przykładowy jadłospis.Dodatkowo czasami zjem sobie owoce w domu, albo nie jem makaronu, tylko płatki z orzechami i mlekiem.Nie zawsze też jem wieczorem serek wiejski.W śniadaniu często mam paprykę do kanapek, a w obiedzie jest jakaś sałatka, surówka(zapomniałem dodać). EDIT: Wyszło dużo białka, często jest mniej [...]

tluszczy nie jem w takim sensie , ze nie jem zadnych tlustych potrawe, licze tak na oko ilosc wegli i bialka w posliku a tluszczy staram sie abybylo poprostu jak najmniej bedzie ladniejsza pogoda to zaczynam robic HIIT, a poki co jak moge zmniejszyc brzuch? codo tych kalorii to myslalem, ze jesli bede jadl "chude" poslki, odpowiednio [...]

Nic w gardle nie pali, nie miewam zgag czy jakiś przerzutów pokarmu na przełyk. Jak wstaję rano, jest wszystko w porządku, zaczyna się najczęściej jak zjem śniadanie, albo jak ogólnie coś zjem. Po umyciu zębów czasem wraca a czasem nie, różnie. Co do warzyw, to tak robie jak napisałeś. na 100g mięsa ok 100g warzyw. Czytałem też że duże ilości [...]

[...] ma poparcie ze strony nauki. Jednak zasada jest prosta: nie wolno obżerać się syfem, bo o jakim zdrowiu wówczas będzie można mówić? To jest właśnie często błędnie rozumiane: jem przez ok. 8 godzin, więc muszę nażreć się, by zrobić zapas na pozostałe 16 godzin. NIE! To normalne jedzenie, z tym, że sportowcy mogą potrzebować więcej makro/kcal. I [...]

[...] niezbyt ciekawy. Jadłospis wygląda tak: 7:30 śniadania - od jakiegoś czasu tylko owsianka (miska)/mleko z płatkami(miska mleka i góra płatków)/kasza manna(miska) Później jem jabłko gdzieś koło 9:30. O 12 jem obiad, ale niezbyt obfity, troche zupy, na drugie zwykle prawie samo mięso zjem i na koniec czymś popije. I do tego posiłku w zasadzie [...]

[...] ma taka silna wole, zeby cwiczyc tak dlugo az pobija rekordy. po drugie nie kazdy jest w stanie traktowac jedzenie jak odzywienie swojego organizmu. Dla wiekszosci to przyjemnosc. I nie widze zadnego powodu dla ktorego osobom, ktore wola lezec na kanapie a na sniadanie chca jesc luksusowe potrawy a nie mieszakne z odzywka, odmawia sie ladnego [...]

[...] glukoza przemienia sie w aktywny glicerol ktory wiaze kwasy tluszczowe. Gdy brak lub bardzo malo ww, to kwasy ttuszczowe powoli sie rozpadaja i spala sie tluszcz. Gdy zjemy duzo ww tylemy, bo mozg rozpoznaje stan sytosci po ilosci dostarczonej glukozy. TYCIE NIE MA BEZPOSREDNIEGO ZWIAZKU Z MOZGIEM, JEDZONE WW POWODUJA PODNIESIENIE POZIOMU [...]

[...] zestaw mikroelementow i bedzie super-pamietaj o odpowiednich dawkach '4najwiecej staram sie zjesc po treningu ( 100g białego sera , 2xbanan , grahamka ) 5wiem że mało jem , ale niezależy mi na masie - wole siłe i definicje 6jem 4x dziennie' To ty decydujesz :-) '0% wegla to owoce i soki ' spozywasz jedno z gorszych zrodel wegowodanow, [...]

[...] Udko z kurczaka i brokuły;-D:http://i.imgur.com/NWbh1BY.jpg Wycieczka do Krakowa i moja ulubiona restauracja(zawsze jak jestem w Krakowie to tylko tam jem :))}:-() Chyba kelnerka chciała mi coś w ten sposób przekazać...}:-( http://i.imgur.com/YwxNHES.jpg Podroby cielęce na 5 sposobów: wątróbka, grasica, ozorek, policzki, [...]

widzisz bziu, to moje liczenie miski nie trwa jakos bardzo dlugo, tak wiec po pierwsze nie mam jeszcze intuicji i bez liczenia jem np. zdecydowanie za dużo węgli, a po drugie, serio zrobiłam sobie psychicznego offa i dlatego tak przyszalałam, niemniej jednak moje jelita nie pozwalają by off trwał zbyt długo ;-) chciałabym kiedyś nie liczyć miski [...]

[...] oleju (czy czegoś podobnego). Nie jest to jakieś drastyczne zredukowanie. Z innych ograniczeń zero używek typu alkohol, fajki, itp. Kawa 1, 2 razy w tygodniu. Najczęściej jem tak: 1. Śniadanie ok. 7:30: - jajecznica 3-4 jaja z jakąś wędliną i ziołami (lubię je), do tego pieczywo pełnoziarniste (jeśli pieczywo, to tylko takie) - albo kilka [...]

[...] na uczelni, prawda? To jest problem, niestety. Ja ja ide rano na uczelnie, to zabieram ze soba w worku strunowym pociete kabanosy, surowe ogorki, plastry zoltego sera i jak jem, to wszyscy mi zazdroszcza... To wszystko mozesz kupic i zabrac ze soba, mozesz kombinowac w sklepie, wiesz, troche szynki, troche sera, jak lubisz, to samo jest w [...]

Alkoholu nie piję w ogóle (żadnego piwa! nic z tych rzeczy!), podobnie jak "paczka". Słodyczy nie jem, nie mogę (alergia na czekoladę) Herbaty nie słodzę, nie jem ciast, ciastek, ciasteczek. Ziemniaków też nie jem (nie lubię) Dość często jem różne żelki. A czy takie jedzenie byłoby dobre? Śniadanie: gotowane jajko, bez zółtka + 2-3 [...]

[...] //CHLEB RAZOWY kolacja II ok.23/24 twaróg 100g I tak - w drugim posiłku rano celowo jest malo ww.(JAKI CEL?)W dni treningowe, zamieniam miejscami obiadki (ryz+mieso jem po treningu), albo zmieniam posiłki (jakas jajecznica+kus kus itp), lub tez - jesli jest w domku zupa - jem zupke+jogurcik lub "soje po bretońsku", czy cos [...]

[...] go troche było to mi się nie chciało ). Teraz postanowiłem znowu zacząc ale nic na siłe. Po prostu ćwiczę w miare checi i czasu, takie bajtowe podejście. To samo z dieta- jem co lubie. Wiem ze efekty nie będą zbyt duze (bo w sumie jak maja być jak się do tego nie przykładam) ale nie zalezy mi już na tym. Chce mieć tylo zdrową sylwetke i siłka [...]

[...] o 22 po całym dniu pracy niż zrobić trening w domu. W porównaniu do pierwszej ciąży.. podobnie, w chwili obecnej +1,7kg staram się jeść zdrowe rzeczy a oprócz tego jem za dwóch masę słodyczy więc nie jestem przykładem do naśladowania }:-( Brzuch szybciej widać bo już teraz. Jestem bardziej wybuchowa, wredna @-|%-) niż w pierwszej ale [...]